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三圆九缠乱环套(无极通背)
2016-08-24 12:31:32  三亚太极网    我要评论(0)

  缠手在无极通背缠拳中的位置举重若轻,小而言之是一种手法,大而言之是贯穿通背拳每招每势的科学运动势能。古人云:打拳在巧不在勇,技巧能使四两拨千斤。在散手演练中,如何才能使四两拨千斤呢?这就是通背拳缠手的奥妙所在。

由于过去师傅传授技艺,讲究单传密授,保密规则,使之缠手在古拳书中也少记载,人们更难看到缠手的谱列,对缠手的真实面貌也就了解甚微,不能窥到庐山真面目,也就对缠手更加神密不惑。随着社会的进步,人们对科学知识认知的提高,缠手也就得到更好的破解和应用。说白了,缠手就是对力的应用。暴风骤雨是力,和风习习是力,因时而变,因时而发。

 

缠手是通过用缠丝、缠绕、螺旋、离心、向心、公转自转的方法,找到支点,将小力变大力,破坏对方重心,化解对方力量,就像千斤顶,杠杆发挥的作用一样。四大名手之所以是名手,就是古人将缠手与之兼容使其升华达到一定的击技境界。

 

缠手讲:得手而缠、反手而绕、粘连相随,求进求化,乱环乱扣,(也谓乱环套)。其阴圈阳圈,环环相扣,千变万化,相互发挥功能,达到力兮拔山,绳兮断轴的效应。整理缠手套路对练,为供大家能在习练中,明白真谛,掌握功法,再窥庐山真面目。

 

缠缠绕绕是正宗,功法都在缠绕中。

手法娴熟勤思练,千年铁杵能成针。

 

缠手以阴阳圈的变化原理,形成万向球的运动势能,力常在力常不在,不管如何转动,都求畅通无阻,重心支点不变,在圆球转动时,化解接触时的冲力,引化引打,随意发力。

 

  缠手是集中枢神经运动、呼吸运动、骨骼运动、肌肉运动的综合运动,是修炼通背拳大道中的一种手段。缠手的深奥和玄妙在道理之中,意料之外。诚如老子所言“名可名、非常名”。书上云:演套路以示美观,习缠手以显其能。

 

缠手之所以深奥、机关妙玄、能变化于无机、行拳于无形、其内在核心就是:轨道转换变化的应用,是指步形的规迹,步形有曲有直、有长有短、有左有右、有上有下,的步形规迹能使身体重心的垂线于地球吸引力的中心线重合,屈伸纵放,自如稳定,身体方向转换保持平衡。的力量无穷无尽,的变化隐秘没测,能化千均之力为无力,能变无力为千均之力。由于人们平时对力的认识大多只停留在线于面的认识上,无转圆之意识,所以力不能力、力不能化。缠手的规迹是圆,缠手的能量大多数可以用牛顿力学的公式计算出来。缠手将通背拳的招招势势引入广阔的立体空间,使它变化多样,无穷无尽。

 

圆的规迹是有无数个点组成,每个点都在不停地运动。通背拳手法繁多、结构严密、连接性强。缠手将通背拳的每招每势、融合在构成圆的每个点上,再不停地转换,将每个手法的机巧、机理,演化形成切点,阴阳分际、向心向离、屈伸开合、互化互连、蓄储矢能,达到极值、快速释出。就像体育运动的投掷、抛甩。卫星的发射运行,道理是一样的。

 

三圆者:正圆、平圆、立圆。

 

缠手的走向非圆即弧,弧是圆的一个部分,只有立体圆才能改变对方发力的方向,化解对方的力道,使对方对你使力、化力、出招的方向迷茫无法判断。

 

三圆是基本功的练习,虽简单枯燥,但却是必需的基本过程。通过三圆的练习,一是训练听力感觉,存在决定意识,听劲并非是用耳听,而是通过手、腕、肘、背的立体接触,产生似松非松、将展未展、劲断意连的意识。摸清对方的力道、走向。二是训练增强腰腿的功夫、力发于腰,行于背,通于四肢。缠、绕、按、捋、采不只是指上肢,下肢也有缠、按、捋、采,腰腿主要练习进退、开合、转换的协调平衡,这都是为以后的缠手应用打基础。

 

在进行三圆训练的过程中,习练者要注意周身放松自然、心平气和,气脉顺畅。划圆时要舒展求圆、力道自然匀衡,不坚挺、不断劲、不造作。在划圆的过程中,慢慢储存功能。要有循天地之法,顺四时之变的意念。最终达到能把通背拳中的每个招势,融和在你所划的圆的规迹上,行拳时招势自然使出。这也是习练通背拳的最高境界。

 

练习方法:

1、两人相对而立,两臂向前平举,距离为两人手掌重叠。

2、左脚适当外分、上右步,两腿脚成菱形。

3、互搭右手与对方手腕,左手扶贴对方小臂,匀速上下左右旋转,粘连相随、不顶不丢、腰腿协调配合。

正面旋转叫正圆、平胸旋转叫平圆,上下侧转叫立圆。

左右轮换、循环往复、恒之以久。

 

九缠者:

一、单挒手缠

二、左右摆缠

三、双手里外缠

四、双手磨推缠

五、双手引推缠

六、双手阴阳缠

七、双手螺旋缠

八、折叠缠

九、大缠手

 

三圆是基本功法的练习,缠手是击技应用的练习。缠手是将通背拳的各个招势,通过折叠缠绕,螺旋转换,接触感觉,开合引进,求进求化,使对方进不能进、退不能退、力不能力、化不能化,意迷心怵、根基动摇,自己再在无影无形中出招所使,起到四两拨千斤之效应。

 

拳谱将缠手的方法列为九大类,又各有演化。如单挒手缠又包含八种缠法,即:上拎、顺挒、右采、左拽、直推、下按、左右弓臂缠。

 

缠手融通背拳的每个招势于其中,又不停缠转形成立体圆,储蓄能量,转化功能,极直切点,瞬间爆发,势不可挡,人说蓄劲如开弓,出劲如放箭,这也是道理之中意料之外的诠释。

 

一、 单挒手缠

练习方法:

两人相对而立,身体向下坐许,双方右手向前互搭手腕,左手自然挺于胸前。

 

外转缠、里转绕、向外旋转是缠,向里旋转是绕。心无杂念,周身放松,呼吸自然,上下相随、协调一致,里外相合。像立圆、平圆一样转动。忌顶忌丢,切记顶着死、转着活、丢者空、粘者连。

 

单挒手缠主要练习在散打格斗中与对方接手的快、准、灵、巧。

 

快——要看对方动作快,彼不动我不动,彼欲动我先动。

准——探测对方信息性、确定自己出招准、手在接触中找感觉,于感觉中化力发力。

灵——战术灵活、战法灵活、不死顶、不松劲、劲断意连、似展未展。

巧——阵法机势巧、引出转化巧、发力用力巧。

 

二、左右摆缠

练习方法:

站立身法于单挒手一样,两人左右手互搭,甲缠乙随、乙缠甲随、乙摆甲随、甲摆乙随、相互相应,缠转一圈,向左向右各摆一次,转化成摆挒手。

 

  单挒手缠是一只手缠法,左右摆缠为双手缠法,有挒有摆、相互转换,双挒手左右摆缠是训练手臂横劲的力道与摆挒的转换,训练高腾、低按、右挒、左捋四个方向、四个手法的变轨应用,练习圆变直,圆和横的过渡连接,起到关门、开门、拴彼制彼的自然形成。

 

左缠缠、右缠缠、顺藤摸瓜将彼拴。

左摆摆、右摆摆、开引关封任敌来。

 

三、双挒手里外缠

练习方法:

双手里外缠,要求站立无形步,身心放松、呼吸自然,两人左右手相互搭在一起,两手交换一里一外划圆。

 

里划圆叫里逢圆,外划圆叫外逢圆,也叫里外缠手。双手里外缠随意柔和、不顶不丢,注重在身体接触中找感觉。体现公转自转原理。就像地球、太阳、月亮一样、大转动中又有小转动。练习的就是里外逢圆,求进求化,辅佐自己的身体,节节贯穿,稍中根、上中下都能游刃有余,进入退出,变化自如。

 

里逢圆、外逢圆,兄弟两手将彼拦。

倘若彼来快如风,回手两臂关死门。

彼若瞬息稍迟疑,开门出招逼敌急。

 

开闭即开合,开合有关节开合,胸背开合,腿脚开合。关是不让对方找到进入的机会,力道不能转化,无法出招进攻,开是引进落空,再找到对方空隙找准重心,动摇根力,随其进势、退势发劲,如通背拳一百零八势中的仙人捧盘为开门之用,饿马提铃为关门之用。

 

四、双手磨推缠

练习方法:

双手磨推缠于平圆侧圆练习近似,但侧重有所不同,两人面对面站立为无形步,互搭左右手,里外手腕套手腕,小臂与大臂成45°角微立缠绕。

 

双手平立磨推缠犹如古时磨豆腐的手摇石磨,主要训练转圆中的横劲,掌握发力的切点、力道。以便在散打中容易出手插入。如通背拳套路中的七星拳架势,注意腾时要含胸,推时背要靠,捋时胸要移,按时肩要沉。平圆磨推缠变立圆磨推缠、立圆磨推缠变平圆磨推缠,在两圆交换变化中,掌握力道、变换、收藏、背靠、沉移的动法。

 

五、双手引推缠

练习方法:

两人站立无形步,两手平举,甲两手搭在乙两小臂上面,甲向前推乙,乙往回引甲,甲往回拉乙,乙顺势按甲,两人前后来回推拉,上下转圆。

 

双手推引缠源自古人摇轱辘绞水的原理。训练两臂在转圆过程中,引、腾、捋、采、按、推的力道,掌握发力的时机、切点,引是化推的前提,引是有意引敌深入,引劲实际是引化劲,无引则不能化、无化则不能推,只有将对方来劲纳入到自己的轨道上来,使对方千钧之力化为乌有,自己再在引劲落空的基础上,同时发动,即引即化、即化即推、取到成效,如通背套路中饿虎扑食势的应用,关键就是掌握引扑的时机,用力的大小。

 

六、双手阴阳缠

练习方法:

两人站立无形步,身体自然放松,两手成45°角两手侧立互搭手腕,手心都向里,右手向前旋转,左手向后旋转,形成一手向相、一手向背的顺逆两个圆圈,旋转过程中,以腰脊为轴心协调回转,双手阴阳缠主要是训练大脑的开发、灵敏,调控及思维的应变能力,具有开发智力,使愚者变智、智者开眼的效应。其中包含:合、劈、搓、按、缠几个动作的训练及三节贯串的协调配合,如在搓的过程中自然转换到通背108势中,横拦肘、朝阳起鼓等肘的用法,以及快的见招拆招、见力化力、随心所欲的奇能。

 

七、双手螺旋缠

练习方法

两人站立无形步,双方小臂微曲掤起,两手互搭:甲左手从乙右掖下螺旋插入,右手顺带乙左臂,再螺旋上翻从乙左掖下插入,左手插入时,腰向右微转,右手插入时,腰向左微转。

 

腰腿随手插入的时机协调配合,左右轮换,往复不断,螺旋转不缠臂,但要相连不能丢。

 

力在同一个平面沿弧线改变方向是动作的转,力在立体空间沿螺旋弧线改变方向则是动作的旋。双手螺旋缠时,公转自转相随,产生转动惯力,不断变化的各方面的离心力、向心力形成对称,产生平衡,由于它的重心垂线与中心线重合,能保持稳定。

 

双手螺旋缠,自转中有公转、公转中兀显自转,就像青蛇戏水一样,上下左右,波浪起伏,转动中,手臂在柔韧中透露钢性,力从腰背发出通向四肢,同时公转自转一体生成,身体中心随手臂的转动不停转变,使彼摸不清来路,找不到着力点,在彼无机可乘,无法进入时,为自己发力使招抢得先机。

 

螺旋转不緾臂,公转小圈的同时两臂自转大圈,地球、太阳、月亮的运行轨迹,是公转中有自转,双手螺旋缠的规迹是大圈中有小圈,双手螺旋缠以腰脊为轴,身体各部位的运动也是公转和自转同步交叉的运动,一般来说,下关节对上关节而言是自转,上关节对下关节而言是公转,前关节对后关节而言是自转,后关节对前关节而言是公转,自转相对于公转时运转幅度大,公转相对自转时运动幅度较小,腰腿和上肢的关系也是一样。武术中所说三节,就是公转自转,节节贯串。在对抗中,没有自转就不可能接触到对方的力,就不可能改变对方的方向,没有公转自转就失掉中心,自己先失去平衡,这是规律。

 

左螺旋、右螺旋、扳搂扶挒奇连环。

左顺逆、右逆顺、天筹螺旋神功奇。

 

八、折叠缠

练习方法:

两人相对站立无形步,互搭右手,手呈瓦状形,左手自然扶彼小臂,逶迤蜿蜒,上下折叠,进退转换,形成8字轨迹,循环往复,左右练习。

 

折叠缠主要起大煞车,快变轨的作用。折叠可化可攻,它在运行过程中,欲上先下,欲左先右,欲前先后,变化隐密灵活。练习缠绕以腰为主宰,带动全身螺旋运动,当身体扭转达到一定幅度时,会被自锁自封,而折叠缠就是将螺旋与折叠转身交织在一起,臂掌随身体缠转而动,以其传导之劲,变换轨道,自然转换招势。腰向左转时,依次带动胯,左腿逆时针转至左脚,此时左脚改变着力支点,让身体经左侧过渡旋回;腰向右转时,道理一样,只是方向相反,重心都是沿8字轨迹移动,也谓太极阴阳图。周易中讲,太极者,无极而生,动静之机,阴阳之母,动之则分,静之则合,寓其理于其中。通过转换,引之使其长延,力尽自然空,重心必动摇,趁势一种刚猝迅猛的螺旋惊弹力,瞬间爆发,彼自落败。

 

  九、大缠手

  练习方法:

两人对面站立无形步,双手平举,从下向左向右上绕,双手按在彼双臂上,左右循环,反复练习。

 

大缠手是缠手之母,是其所有缠法的综合。大缠手讲究步伐灵活,变换自如,缠、捋、推、按、肘、挒、采、靠自然结合,正如前人所说:运用如流水,柔中有刚强,遇高则澎满,逢洼向下潜,波浪有起伏,有孔必窜入,急流如漩涡,浪卷若螺纹,落叶坠其上,倏尔便沉沦。大缠手练就缠绕内力,意识反应,知彼知已功夫。孙子论军说“知彼知己、百战不殆”。知彼知己是一种功夫,没有长期的训练、揣摩、经验积累是不可为的,手法毋中断,毋脱离,绵绵持续。大缠手练习彼进我退、彼退我进、彼浮我力、彼沉我松,接触感觉,于感觉中引进、化力、落空、发力。

 

通背拳套路是练习自己手眼身法步的协调、平衡。缠手是练习化解对方进攻、破坏对方平衡的方式。在对方身体失衡,重心不稳的同时,瞬息爆发,套路中的任一招势都能随机而出,运用自如。

 

 

乱环套

乱环套是无极通背缠拳的最高境界。

乱者,象也,无规无矩,随心随意。

环者,圆也,形、轨迹。

乱环套道理之中,意料之外。

万法到头皆无法,有形终结归无形。

悉心参悟妙玄机,心如大海放眼量。

 

无极通背缠拳经过上千年的延续锤炼,从无形到有形,再从有形到无形的实际运用,兵法阵机的机巧布局,招势系统的连接完整,是应自然而成。

 

书上说形意的功、八卦的走、太极的柔、通背的手。通背拳内涵丰富,手法繁多,参互错综,穿插布置,变化万千,但每个手法都嵌镶在圆的轨迹上,通过螺旋缠绕,折叠转换,在转动中达到“乱”的应用。

 

乱环套就是把踢、打、拿、跌以科学的方式连环在一起,浑圆立体,不拘形式,不按固定程序,心中有缠绕,意中有缠绕,功力与意识相结合,心静如水,神圆似空,在接触中感觉,于感觉中化力、发力,起到四两拨千斤之功效。演架子以柔内外,练缠绕以神化其技。大道无形,实战没有固定模式,矛盾是在不断转化。矛盾有它的普遍性和特殊性,外因是变化的条件,内因是变化的根据,内因外因共起作用,但在转化过程中总有主次之分。乱环套是矛盾的组合体,乱环套以矛盾制造矛盾,乱环套以矛盾化解矛盾。所谓刚柔,快慢、开合、沉浮、阴阳、呼吸等,都是辩论的理念。学者只有勤学苦练,悉心深悟,熟悉于心、娴悉于手,才能很好地把握主动,时间、守持,缠绕哲理,转换关系之要领,才能认识到缠手是如何把通背拳的每招每势,演示的淋漓尽致,珠联璧合、表里互为、恰到好处,彰显其独到之神妙。

 

无极通背缠拳的精髓深奥莫测,由于套路繁多,内劲抽象,练法多而复合,纯属自然,且好多关乎力学,机械学,生理学原理,就像现代战争,雷达、预警、火炮、导弹等电子技术网一样,要相互配合,各显其妙,缺一不可。学武术难,用语言表达更难,有好多力道、功法只能是以心传心、以神传神,只能是意会,揣摸,不能用语言表述,还望各位贤哲探讨,提高发展,宏扬光大。樊汉武先生拳照

本文作者:樊汉武,山西洪洞人,号罗山老西,无极通背缠拳第八代传人,樊汉武先生尊古而不泥古,创新而不出道,站在先辈的肩膀上创立《三圆九缠乱环套》的技术体系,使得无极通背缠拳(又名洪洞通背拳)拳学体系更加成熟和完善。

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