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试谈太极拳推手的技巧
2016-09-29 19:11:03  三亚太极网    我要评论(0)
       太极拳术是由拳式(架)和推手两部份组成的,拳架是练体,是推手的基础;推手是练用,是拳术的实践。

      太极拳推手,强调「人刚我柔,以柔克刚」。在推手中,功夫越深,化劲越好。推上去圆滑无棱角可袭,并有处处时时扑空失势之感,有随时被进攻和发放的可能。太极拳推手的技巧虽千变万化,但必须合理运用「招法」和「劲路」,二者是不能分割的,这里作一个粗浅的探讨。

一、转移力点,引劲落空

       例如对方将力作用于我身上某一点前推时,我于同一点以反的方向进行对抗,那么,力大者前推,力小者后退。如果我反抗之点舆对方作用之点并不重合而有一个距离,那么,势必产生力偶而发生旋转。又对方双手把力作用于我横于胸前之右臂,我即使右臂放松,同时以左手加力于对方右小臂,并用腰旋劲,使封方作用点转移而失势,产生旋转的力偶,在这个力偶的作用下封方立即上身前倾双脚浮起,这样就能轻易地把对方推出。可见,「转移力点,引劲落空」是太极拳克敌致胜的一个重要法则。

二、掌握重心,随机应变

       当力大者攻我,我不能让他打中我「重心」。他打中我「重心」,我必跌出。我走化他,要使他找不到我的重心。我粘逼他时,要使他失去重心,则我一发劲,他必倾跌。在推手中,双方都设法破坏对方的平衡,使之倾跌。为避免重心被封方擎中,就要善于「走化」。首先,应保持「身腰一条线」(即身腰中正,不前俯后仰),营对方用力压迫时,便以腰为轴,向左右转化,随时变换重心,使彼力落空。

三、开节与化劲,蓄而后发

       当对方加力于我时,我必须「节节」松开,拿住手,腕松开;拿住腕,肘松开;拿住肘,肩松开;拿住肩,腰松开;每个关节好似互不相联,全身好比节节链子,让封方之劲落空,不使牵一发而动全身。然而「蓄而后发」,节节贯串,使腰腿之劲直贯手指。拳论云:「其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指」;「由脚而腿,而腰,总须完整一气」。所谓完整一气,就是节节贯串,节节松开与节节贯串,是太极拳推手中运勤的重要法则。

四、虚实变化,避实击虚

       避实击虚,必须自身虚实变化,极为迅速,始能得心应手。例如对方进攻的力点偏于我身左方,造时,我则将左胯变虚,使对方进攻之劲落空;同时沉劲于右胯,用右腰胯之劲向对方左身部进攻,这样就产生一个水平方向的旋转力偶。其作用可使对方往右旋转而前倾失势。转变虚实,避实击虚,不仅指在腰胯,左右两手之间有虚实,一手之间有虚实,一掌之中有虚实,乃至周身处处有虚实。「一虞有一虞虚实,处处总此——虚实」。

五、以柔克刚,以巧治拙

       太极拳推手是以「沾连粘随」、「不丢不顶」为中心内容,练习皮肤触觉和肉体感觉的灵敏性。当对方以拙力推我时,由于相互搭手接触就能「听」到对方肌肉的用力方向、大小、快慢及部位,我则急应缓随,避其锋芒,乘虚而攻;或引其落空,借势而发劲。这就是以小胜大,以巧制拙,取得「四两拨千斤」的效果。也是太极拳推手主张「以柔克刚」,反对以力相抗的实用意义所在。

六、走化轻云,发劲迅速


       要达到走化轻云,首先要练好「粘」的功夫, 手、臂、肩及背等周身都能粘,才不怕对方袭击任何部位;气要下沉,一般沉于丹田,走化时可沉于脚底;全身开节既能放松,松得开、拔得长,使对方「拿不住」、「拿不痛」;虚实转变必须灵敏,从「沾、粘」中「听」出对方虚实所在,立即改变自身虚实,敌实我虚,敌虚我实。

        在不断变化虚实中,寻找出击点,要掌握恰当时机,发劲迅速,发劲要短要快,富有弹性,做到「节节贯串,完整一气」。发劲不必将手臂伸得过长,长而因发劲猛烈而失去控制,又不能快速回防,易被对方借力打人。发劲如放箭,时机淮确, 力点集中。只须轻轻一点,对方必然弹跳出去,又如此炸弹爆炸,使对方无法化解,此所谓「寸劲」和「分劲」,艺高者有「全身无处不弹簧」之称。

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